First

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Bonjour tout le monde,
bienvenue sur mon skyblog.
Je l'ai dédié à la synchro,
c'est à dire à la natation synchronisée.
Pourquoi?
Parceque j'en suis passionnée et
que je regrette que ce sport ne soit pas plus médiatisé
car il le mérite.
Donc je vais ici essayer de vous faire découvrir ce sport
sous tous les angles...
Peut-être parviendrai-je à susciter quelques vocations!
qui sait?
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# Posté le jeudi 07 septembre 2006 02:58

Modifié le mardi 12 septembre 2006 07:18

Accessoires

Accessoires
De quoi on a besoin pour faire de la synchro...
D'abord d'une piscine ça semble essentiel ;)
Ensuite il nous faut un maillot de bain
jusque la rien d'exceptionnel
Mais il nous faut aussi un bonnet de bain
(essayez de faire des tours la tête sous l'eau
sans avoir les cheveux dans les yeux)
et surtout un pince-nez!
Le pince-nez qui n'est pas essentiel lorsque l'on débute
devient vite nécessaire lorsque l'on commence à mettre la tête sous l'eau
en particulier la tête en bas
car cela évite au sinus d'être inondés
ce qui fait trés trés mal croyez moi!
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# Posté le jeudi 07 septembre 2006 03:10

Modifié le jeudi 07 septembre 2006 03:30

mouvement de base-1

mouvement de base-1
Bon alors on va commencer par le mouvement de base que beaucoup de gens aimeraient savoit faire: le rétropédalage ou encore le rétro pour les habitués.
C'est ce mouvement qui nous permet
-de rester debout dans l'eau,
-de pouvoir exécuter des mouvements de bras à la surface,
-de pouvoir sortir nos coéquipères de l'eau.
C'est un mouvement que nous partageons avec le water-polo,
et aussi avec les secouristes...
Bon je vous explique le principe :
nous sommes assises dans l'eau jambes pliées,
et avec les pieds en pointes flex nous effectuons des ronds vers l'intérieur
un pied puis l'autre...etc
c'est un mouvement difficile qui nécessite environ une année d'apprentissage
simplement pour pouvoir se maintenir droite et à une hauteur constante (pas de rebonds)
et ça en nécessite beaucoup plus pour acquérir une hauteur au niveau de la poitrine.
Ce mouvement permet un déplacement de face mais aussi latéral (comme les crabes).
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# Posté le jeudi 07 septembre 2006 03:57

Modifié le jeudi 07 septembre 2006 07:44

Mouvement de base-2

Mouvement de base-2
Voici le deuxième mouvement de base : la godille
La godille c'est un mouvement de main
enfin plutôt un mouvement de poignet...
Ici il s'agit de rester en surface quand on est sur le dos,
et qu'en plus on a une jambe sortie de l'eau voire les deux...
Le principe : on fait des huit avec les mains .
Le poignet est cassé et on appuie sur l'eau à l'aide de la paume de main.
Ce mouvement permet d'avancer vers l'avant comme vers l'arrière.
Tout dépend de la position de la main.
Si elle est creuse on avance "par les pieds"
si elle est plate on avance "par la tête".
Ce mouvement s'apprend assez rapidement,
le plus dur après c'est de savoir maintenir tout le corps à la surface
tout en avançant!
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# Posté le jeudi 07 septembre 2006 04:18

mouvement de base-3

mouvement de base-3
3ème mouvement de base:
le coupe-coupe
Quel nom bizarre me direz-vous!
Vous allez comprendre très vite.
Le coupe-coupe c'est ce qui permet de nous maintenir les pieds en haut, la tête en bas!
il s'agit d'un mouvement de bras régulier.On plie les bras à 90° coudes collés au corps et on appuie sur l'eau avec les paumes en ouvrant les avant bras vers l'extérieur puis en les refermant (on colle les petits doigts).
En gros on coupe l'eau!
C'est un mouvement très difficile qui nécessite deux ou trois ans de pratique avant de le maîtriser complètement.
En effet il faut rester sur place, rester stable par rapport à la surface de l'eau, et surtout il faut rester en équilibre généralement verticale!
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# Posté le jeudi 07 septembre 2006 05:41

Modifié le vendredi 08 septembre 2006 05:58